Vamos nos mexer...



O treino é feito no formato de circuito. Assim, você começa pelo exercício 1, realiza as repetições propostas e passa para o próximo, sem pausa. E daí em diante. Chegou ao último movimento? Muito bem! Nada de relaxar! Recomece, indo do exercício 1 ao 11, novamente sem intervalo. O circuito completo deve ser feito três vezes.

Comentários

Néia disse…
Boa tarde Sonia...
Antes de tudo há de ter força de vontade e eu ando tão cansada.Mas é claro que exercícios físicos e uma boa alimentação é a combinação exata para ter saúde, manter peso e ganhar qualidade de vida. Beijos e tenha uma ótima semana.

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